想戀胸肌卻不想練手臂 - 健身

有去健身房做pectralfly就是坐在椅子上夾胸的那種機器重量還可自由控制相當方便2010-06-2315:04:13補充：第二種方法拿啞鈴平躺兩手平開然後慢慢夾到中間再回去切記手肘不可以彎2010-06-2318:52:29補充：啊哈沒講清楚應該說做任何健身手肘都不能伸直到底不過外觀看起來還是要打直的不伸直到底的意思是肘關

他說的第二種方法啞鈴飛鳥手肘千萬要彎手肘不能打直...