想請問健身教練獲健身達人!! - 健身

Daph Bay · 2007-03-12

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健身也有3.4個月了我本身很瘦想練的壯一點知道蛋白質要攝取的夠多肌肉才有生長的空間但一直很困惑就是初期運動量不夠喝乳清蛋白會對腎臟造成負擔那從飲食下手蛋白攝取太多好像也會對腎臟造成負擔我該怎麼辦?

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Mason2007-03-12

從來沒有任何練壯的人"一定"要喝乳清蛋白的很多人都把這個補充品的功能搞錯了他本身並不是要讓你變壯的而是當你運動量足夠肌肉量也大到一個程度的時候用來"補充"的只要正確的訓練到你的身體每一個部位的肌肉就可以使肌肉有效的成長飲食方面應該注意的是...均衡身體得到各種均衡��

Suhail Hany2007-03-12

分享一個張婷媗代言的彈力繩每天只需要30分鐘就可以像張婷媗一樣有一個輕盈曲線效果真的很不錯，你只需要造著影片上的動作去做不用幾分鐘就開始流汗了對享瘦身的人來說真的是一件不錯的方法如果有興趣的話請點→http://coo.tw/bTG

Candice2007-03-12

健康是你的權利，保健是你的責任。食物是給身體吃的，營養是給細胞吃的。生病看醫生，健康靠自己。您好~人體必須每天得到均衡的營養才可以讓我們的細胞組織去修復我們的器官組織~假如細胞沒有得到均衡營養它就無法去修復~再來就無法複製出新的好細胞組織~還有我們人吃飯到胃再由小腸絨毛組