我力氣想變大!! - 健身

Isabella · 2010-04-14

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我現在17歲了力氣有點小有哪些室內活動可以使我力氣變大?我也想要有肌肉..有什麼方法嗎請詳細列給我~

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Edward Lewis2010-04-15

室內活動的話呢~可以用一些小運球(拍球)來鍛鍊身體等到身體適應後就會可以舉亞鈴1.開始可以先練習運球.想像虛擬對手讓自己盡量去嘗試籃球比賽2.等到自己是應後就可以練習投籃(對著牆壁)讓自己便更強3.投籃投很準後就可以去跟人家打籃球就會練出"肌肉"同時也可以瘦身但"伏地挺身"也��

Kyle2010-04-18

適度的重力訓練外，每天也要攝取足夠的蛋白質才會長肌肉。

Sandy2010-04-14

又不是卜派吃菠菜就強壯只有5下伏地挺身就受不了那你的體能真的很差

Selena2010-04-16

一般都是舉啞鈴或是做做伏地挺身吧，這是最簡單的，不過要持續才有效..