健身運動跑步

減肥跑步膝蓋會不舒服，可以吃爸爸的維骨力嗎 - 健身

Tom avatarTom · 2010-04-14

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我已經減肥減了兩個月了，想從61公斤減到50公斤,身高是160公分的女生,我都會到公司健身房去跑步,大約每次都跑40分鐘到一小時左右,腳都非常非常的酸,有點像是鐵腿那樣,但膝蓋會痛得受不了,爸爸吃的維骨力也是吃膝蓋的,我吃可以嗎?!因為之前有吃過減肥藥怕到了,我還是選擇運動方式慢慢瘦….
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All Comments

Elvira avatarElvira2010-04-17
不一定是退化性關節炎唷也有可能是急性的運動傷害不過不管是退化性關節炎或是運動傷害如果真的會非常的痛那就要先避免運動因為如果還是繼續刺激他會發炎的更利害至於你說的維骨力主成分是glucosamine是用來治療退化性關節炎的所以要先去看醫生看到底是因為運動傷害還是退化性關節炎的原因造成發炎如果是運動傷害就可以配合復健跟冰敷達到消炎跟減緩疼痛的效果如果是退化性關節炎還是要配合復健科醫師的治療並且補充glucosamine所以還是可以先去看個醫生然後再來決定要如果緩解膝蓋疼痛吧至於glucosamine的使用方式就可以詢問你信任熟悉的醫師或是藥師這樣才可以吃的安全又有效喔本人是醫院藥師...
Vanessa avatarVanessa2010-04-15
你這個問題可能是退化性關節炎前兆.需要多補充些鈣質食物像小魚乾.牛奶.豆干豆漿都富含鈣質必要時可以補充維骨力.軟骨素.葡萄糖胺等建議艱深房跑步可以改成快走或瑜珈.有氧運動可以減輕膝蓋負擔你的體重屬於正常範圍(理想體重介於51-62公斤).不需要去特別減重.只要維持體重.飲食上多吃蔬果減少肉類攝取就可以維持你的體重...