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我好想睡覺...可是睡不著... - 健身

George avatarGeorge · 2005-12-20

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我有服用各種藥物的習慣因為從小身體就不是很好可是醫生勸我戒掉安眠藥後我開始失眠了...我已三天想睡卻煩躁的睡不著現在兩眼熊貓格外痛苦...給幾個好的提議讓我睡著吧......Showmore
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All Comments

Daniel avatarDaniel2005-12-24
你去看書吧..看累了就會想睡覺..不然看你覺得很難的書..這樣馬上就會想睡了..你應該是焦慮吧..喝點熱牛奶..會讓你的心穩一點..還有..你可以找朋友聊一聊..聊天完後會比較舒暢..也會比較安穩.你試試看吧..還有可以試試運動喔.....Showmore
Carol avatarCarol2005-12-20
我建議可以泡中藥沐浴包,我最近泡了謝政武主持的今晚那裡有問題美腿達人的瘦小腿秘技裡的沐浴包,意外的發現到泡完真的太好入眠囉!!有問題歡迎到[email protected]這裡詢問
Delia avatarDelia2005-12-21
如果本身有長期服用藥物的習慣,建議不要一下子就停藥,採用漸進式的停要方法會比較好,那如果真的還不行,最好是再去看醫生會比較好喔!
Oscar avatarOscar2005-12-23
我戒酒很久嚕...
Lydia avatarLydia2005-12-23
我不知道你幾歲了...如果已成年我建議你睡前喝一杯紅酒可以幫助入睡也對身體很好喔
Gilbert avatarGilbert2005-12-22
運動，運動累了自然會想睡覺；喝熱牛奶，千萬不要喝茶或咖啡，反而會更睡不著；玩電腦，就像我，每次玩來玩去，玩到一半就開始睏了；看書，如果你是喜歡看書的話，就不要去看，如果你討厭看書的話，那好了，逼自己去看，看到無聊自然睡著。
Erin avatarErin2005-12-21
以前的我也是有睡眠品質的困擾..自從92年8月開始接觸楊家老架太極拳養生功操..所以現在的我..就沒有這個煩惱啦..躺下去很快就睡著啦..而且還是深層睡眠哦..其實簡單說就是要學會放鬆..若學會放鬆..該休息時..身體自然就會休息啦..該工作時..身體就會充滿能量啦...^^可是要花點時運動哦..加油啦..^^其�