我想健身(急!!)但是遇到困難 - 健身

健身本來就急不得要視自己的身體負荷兩而為看書是可以照著做做到自己的極限再慢慢增加看一個禮拜多五下或怎樣如果想要更正確的健身就到健身房請教專業的教練他們會安排一套課程幫助你但這是要花錢就是了^^...Showmore

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何潤東6塊肌靠奶練出來http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080426/2/...何潤東透露，為了維持良好體力與體態，必須把握空閒時常運動，要讓肌肉練起來更均勻結實，每次運動完還要喝1瓶融合高蛋白粉和鮮奶的「特調奶」，因此健身時他會隨身攜帶奶瓶，在約700至800C.C.的瓶中，倒進約2大匙高蛋白粉，再買鮮�

你去TAKESPORT.idv.tw裡面有很多好文章要變大沒那麼容易你放心練吧只練胸手腹肌?不練三角背腿?典型的娘砲練法請去健身房

(1)因為我很瘦,但是我想健身,不過似乎很難(大概身高177cm體重60kg)感覺沒有很多肉可以轉換成肌肉,該怎麼辦呢?這就要盡量增胖(2)我沒有想要像健美先生那麼誇張,只希望可以穿衣服很好看(ex像是王力宏言成旭那樣;不用像劉耕宏那麼誇張),上半身看起來可以賞心悅目同上(3)最想練胸肌.腹肌.還有手臂的肌肉,