有關運動健身的問題(10點) - 健身

By Carol
at 2008-06-06T00:00

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請問：1如何讓體能增加、讓身體健康，我看到別的地方有寫：1)睡眠要充足2)營養要充足3)‧‧‧‧‧‧(請回答者補充)2跑步可以訓練心肺耐力，其他運動是不是也可以訓練一些力，請各舉例說明...Showmore

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By Olga
at 2008-06-08T08:17

體能分幾部份：肌力、耐力、柔軟度和心肺功能。肌力是力量、耐力是運動能力的持久性、柔軟度是肌肉的延展性，心肺功能好的人就不容易喘。日常生活中需要相當的肌力來維持生活功能；其次柔軟度好的人不容易拉傷扭傷跌倒跌傷等等；耐力跟心肺功能也有相干，例如跑長跑需要耐力和心肺好。嘗�

By Andy
at 2008-06-07T14:56

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By Barb Cronin
at 2008-06-10T03:14

既然想要身體健康建議可以花點錢去健身房運動~因為健康的身體就是要持之以恆的運動花了了錢！就會想說一定要去這也是另一種讓自己持續的動力再者那裡都有專業的教練有時可以做一些簡單的詢問不需要另外再花什麼教練費啊！...Showmore

By Joe
at 2008-06-10T20:29

1.持之以恆得不間斷運動2.333法則，每周至少運動3次每次至少30分鐘每次心跳超過....3..3.跳繩可以增加肺活量..又容易做4.健走...不傷身..又有一定的效果5.爬山...養生又有多重功效...交朋友..視野開闊.....Showmore