運動瑜珈

我想問瑜珈的問題請求達人 - 運動

Aaliyah avatarAaliyah · 2012-05-02

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問題因為我是想減肥可是平常日下班覺得好懶不想外出運動所以想練瑜珈假日才會出去騎腳踏車所以我想請問瑜珈晚上10點左右可以練嗎??想說練個30分鐘在洗個澡就可以休息哩
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Mason avatarMason2012-05-02
你說的瑜珈應該是只體位法（瑜珈分成八個階段,一般我們所說的像特技表演要考驗柔軟度的就是體位法）基本上瑜珈很難達到減肥的效果（體位法大部份是鍛鍊身體的柔軟度跟肌耐力,練得很勤的人會很結實而不是很瘦）一樣是做30分鐘我想去操場慢跑效果會好很多其實你想要靠運動減肥每天只願意撥30�