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我想在籃球場上稱王 - 健身

Sarah avatarSarah · 2009-09-22

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我現在是一名國三生身高175~176體重90~95我很強沒人打得贏我(因為我常常去找大學校隊打球讓我有ㄌ這樣的自信)這是我一直得井底之蛙心態可是我知道這樣是不夠的因為一隻沒有用的左手和跳不高的身材及速度害我被隊長壓著打Q1.我想知道如何增強左手的肌力及適應性使左手與右手有一定標準且可空中��
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All Comments

Kumar avatarKumar2009-09-24
Q1.如果你是右撇子建議左手只要練上籃就好因為如果你要練兩手都很強~其實很難~想增強就多舉些啞鈴囉Q2.彈跳力可以點下面的網站很多人都看過這網站評價很不錯http://www.wretch.cc/blog/MangoNews/21537224Q3.如果你想在三分線內跑動速度你一般一定需要隊友幫妳擋這樣你才好拿到球~要不然妳被黏死就完了其實��
Isabella avatarIsabella2009-09-23
大家都誤會他了他是說他跟國小學生打　　　沒人打得贏他像他這種國中生　　只要找個sbl把他電到哭就好了－　－說不定從此之後不想打籃球=)
Mary avatarMary2009-09-22
增強非慣用手的靈巧程度跟肌力~由平時作息習慣雙手的使用程度.配合運球或是運動訓練.爆發力是要靠平時的訓練累積的~建議依你現在的年齡不是何重訓跑步跟鴨子走路很適合增加目前腳部肌力配合一些體操動作以上有提到依你現在的年齡肌肉骨骼都沒完全不建議重訓我很強沒人打得贏我(因為我常常��