運動仰臥起坐

我想讓肚子變小 - 運動

Jacob avatarJacob · 2009-05-06

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我現在是國二的學生(男)可是我覺得我的肚子看起來好大但是我的升高體重又沒有超過標準我想讓肚子瘦下來有沒有什麼辦法阿?做仰臥起坐有沒有用啊???如果做運動最好是能在房間做的因為我很忙沒什麼時間出門...Showmore
運動仰臥起坐

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Oliver avatarOliver2009-05-09
肚子會大一定有原因!1.吃得多排得少!三餐維持7分飽就好!2.不要吃消夜!3.排便習慣是否正常?養成每天早上上大號習慣.4.缺乏運動習慣!仰臥起坐有沒有用?一定有,只是看你做得夠不夠?動作有沒有確實?房間能做的運動:1.仰臥起坐:膝關節彎曲,把力量集中在腹部,吸氣後閉氣用力坐起然後吐氣,躺下立即坐起,別
Lydia avatarLydia2009-05-06
我是女生~我國小而已我覺得我肚子不會很大算剛剛好八~請問!?你常運動嗎?我滿常的~所以肚子不會很大~仰臥起坐.伏力體身......滿多都可以做的~像我會在學校裡運動~我會練羽球.踢足球.跑步....滿多的~你可以也做做看~房間裡可以做的就剛說的.仰臥那些的...你也可以躺在床上抬腿~就腳伸起來.再放下去~這
Genevieve avatarGenevieve2009-05-06
最基本的方法....早餐中午吃多一點晚餐就吃少一點超過九點(你覺得你有毅力就八點吧)就不要再吃東西了(當然水以外==)然後仰臥起坐當然有效果囉先做個差不多不會累到虛脫的數量(通常都是15~20下)然後一個禮拜再加個五下保持這樣肯定瘦又健壯!!...Showmore
Xanthe avatarXanthe2009-05-08
我建議你可以跳繩喔!跳繩可以讓你的肚子變小因為我就是這樣受下來的