我的健身方式有錯嗎?? - 健身

Enid · 2008-04-29

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我到健身房健身已經兩個月了,成效還不錯,只是我有一個疑問那就是我不知道我的健身方式是不是太操了以下是我的健身敘述:第一天,練胸肌先做中胸的胸推12下為一組做三次,接下來是槓鈴一樣是中胸,次數也一樣,就這樣練中上下胸,然後在做夾胸,胸的部分一次就做8種機器了第2天練背肌,一樣的方式,機器�

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Isla2008-05-02

依照你做的項目你是屬於重量訓練型的，你只要有足夠的蛋白質和熱量(多吃肉類、多吃飯菜)你就是如願的雕出健美的曲線了。所以我想請問我的方法對嗎?>每個人體質不同，你有精力可以多做沒關係，但同時食物補充要相對增多。這樣對我的肌肉變大有幫助嗎?>同上，重量訓練會使自己變的很壯，�

Doris2008-04-30

看看別人怎麼做吧WWWTS777.NET

Iris2008-04-30

各位板友、網友大家好先說一聲不好意思!因為我的樣本是健身中心的會員!!所以我到這回文!!想請大家幫個忙!!這是一份有關於消費者對於健身中心主觀知覺的研究問卷相信大家都有聽過健身中心，例如：加州、伊士邦、亞力山大但是我需要的填答者是使用過健身中心的版友或網友希望有使用過健身中心

Lily2008-05-01

看樣子你應是自己練沒有找教練〈付費〉的吧！基本上要先了解自己是屬於那種身型，如偏瘦、中等、小肥、肥肥、、、等；而練胸肌要姿勢正確、重量〝恰當〞〈其他部位如同〉，不然是會反效果地！建議你若是想徹底〝改造〞自己來增強自我肌肉版圖的話，不妨找個〝專家〞級教練或前輩請教請益�

Susan2008-05-02

你去的健身房有教練可以諮詢嗎因為我自己有請教練上課我記得教練跟我說鍛鍊時間過長不等同於效果更好過多的刺激也不一定可以達到你想要的效果我自己上課的經驗一個動作都是做四到五組每組有12-15下一個小時內通常是四到五組動作替換雖然我是女生呵呵不過我覺得我鍛鍊後的效果還不錯身材變��