健身房要先做有氧運動還是無氧運動 - 健身

By Robert
at 2008-04-28T00:00

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請問各位健美的大大去健身房健身是要先做有氧運動還是無氧運動問ㄌ很多人答案都不依樣要麻煩各位大大幫我解答一下感恩喔.......Showmore

All Comments

By Kama
at 2008-04-29T17:50

到健身房應該先做有氧還是無氧???對於初學者的建議是可以先從有氧暖身約15分鐘左右然後開始無氧的重量訓練(時間由你自己決定)接下來再依照你想要達成的效果做有氧運動最後再利用20-30分鐘的時間完成伸展至於為什麼要從無氧運動開始呢因為當你做有氧運動的時候會將百分之60-70的體能消耗在有氧��

By Victoria
at 2008-05-02T12:25

各位板友、網友大家好先說一聲不好意思!因為我的樣本是健身中心的會員!!所以我到這回文!!想請大家幫個忙!!這是一份有關於消費者對於健身中心主觀知覺的研究問卷相信大家都有聽過健身中心，例如：加州、伊士邦、亞力山大但是我需要的填答者是使用過健身中心的版友或網友希望有使用過健身中心