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我的減肥方式是對的嗎? - 健身

Franklin avatarFranklin · 2013-07-13

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我是從小時候胖到現在(國一)我身高157體重60TAT(大姨媽已來0..0)以前有減肥過但是減到自己喜歡的體重後又復胖到比自己原來更胖得體重就是現在得60啦~(還有到62過)原因好像是我又開始暴飲暴食==國小常常被人家看不起就只是因為我胖一直被嘲笑還被罵過油條妹滿身都是肥油(痛苦到快哭了)但是現在升國�
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All Comments

Daniel avatarDaniel2013-07-14
HI,我也是在減肥哦~~~我身高才153,體重就5X了(痾秘密)最近放暑假才瘦了5公斤(大概25天),應該是因為暑假閒閒的,所以才有時間想減肥我是覺得你現在才國一,減肥不要太激烈,靠運動減肥就好!還沒18歲之前減肥都不太好(痾,胸部會變小)※吃:通常年輕多運動要瘦都還滿容易的!早餐吃8分午餐吃6分晚餐吃2分這樣
David avatarDavid2013-07-13
我覺得妳蛋白質補充太少了一杯牛奶太少了妳如果不排斥低脂甚至零脂牛奶可以晚上再喝一杯妳現在才國一雖然有點重但是國一是長高的關鍵所以也許要控制脂肪攝取可是減肥其實幾歲都可以減長高就只有國中高中那幾年的機會了可以的話運動改在下午身體最熱時減肥最有助燃燒脂肪了晚上弄太累睡覺�
Anonymous avatarAnonymous2013-07-13
看來你減肥很辛苦，也很努力了，也很正確了。睡前喝豆漿，這是懶人減肥法。要一次睡飽。水果要加入芭樂，有飽足感，延緩食慾。最貴的是吃螺旋藻，營養充足，有飽足感，不傷脾臟。我將所知偏方全告訴你參考"乾隆太醫的秘方:減肥：每天用乾荷葉*10克，乾冬瓜皮*20克，泡熱水喝（可泡兩至三�
Liam avatarLiam2013-07-17
我覺得杯子蛋糕不好太甜又有奶油可以換白饅頭、燕麥片、玉飯糰、地瓜、白土司……午餐再加一點飯比較好盡量吃五穀糙米飯還有水果要放在兩餐之間吃對身體比較健康也比較好吸收水果要避開高熱量的像荔枝、芒果、西瓜……晚餐的話我比較建議吃蔬菜(水煮不加醬、可加一點鹽）因為蔬菜熱量比水
Heather avatarHeather2013-07-13
正常飲食跟士當的運動會是最好的喔加油!