健身瘦子的煩惱 - 健身

By Olga
at 2013-07-13T00:00

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篇幅稍長希望能夠仔細幫我一一解答對於健身一竅不通是個大四生一直很羨慕那種壯有肩膀肌肉的體態想全身都練到不巧我是個瘦排骨體重一直維持55上下費盡很多才上升到76左右17776可是外觀沒變胖的只有大腿和肚子而且我腸胃不好我在Y拍買了滾輪室內單槓伏地挺身的輔助把手握把四樣還有什麼需要夠

Tags: 健身伏地挺身

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By Tristan Cohan
at 2013-07-15T09:06

1.還有什麼需要購買的嘛?我建議還需腰一組啞鈴和仰臥起坐板啞鈴可以鍛鍊到胸肌.手臂仰臥起坐板這能完整的鍛鍊到腹肌(擺脫肚子肉)網址:啞鈴http://tw.page.mall.yahoo.com/item/p01723406370仰板http://tw.page.mall.yahoo.com/item/p0172313953722.是什麼時候能夠做呢是飯前睡前飯後起床？我建議是早晚鍛鍊早上起床晚上飯後30

By Jessica
at 2013-07-16T16:55

我現在在吃的產品就很不錯他叫".*********.食.品."是一種食品而且他是膠囊吃得時候超方便只需要在飯前吃這產品就可以了你吃飯的時候不用擔心會吃太多東西因為會把你多餘的排出來不會累積在體內不用擔心這個不能吃那個不能吃的~還有要注意的就是多喝水~喝水對身體最好目前回饋價1000元(一盒8

By Christine
at 2013-07-14T22:17

我只有90斤樓主有我瘦嗎？其實想變強壯是每個男人對身材最大的願望我曾經也一度想增肥什麼大魚大肉啊牛奶呀補品呀維生素呀淘寶買的增肥要呀什麼都吃盡了聽他們說一定要堅持不過堅持了兩三個月體重還是那麼點呵呵建議你去醫院找個醫生開幾幅中藥調養下最多70塊錢把腸胃調養好在慢慢配合飲食

By Leila
at 2013-07-14T18:40

你好!!我是體重教練Kurt我認為你現在胖的是脂肪不是肌肉耶!!所以就算有練也看不太出來你之前應該都是採用吃大量高熱量食物與吃宵夜吧?這樣其實蠻不好的你體脂肪應變蠻高的是以健康為前提的方式安全又有效如果你是認真的或是想了解可以免費諮詢FB:[email protected]也可直接加我好友訊息我唷!!^^�

By Olga
at 2013-07-15T20:16

體重管理親身經驗我是專業體重管理教練，幫助很多人減5~30公斤。我想要推廣健康體重管理不挨餓、不吃藥的方法。幫助認真要體重管理的人並且重視健康的人，我會教你正確的飲食作息方法。請需要的人加我的FB或LINE，我會建議一些健康資訊給你。我不推銷產品，免費的。我會幫你規劃適合你的體重

By Hedda
at 2013-07-13T04:02

少吃多動看著體重機上的數字還是沒有往下掉，可能要檢視自己是否犯了不好的減肥習慣。為了減肥，明明吃的少，動的多，體重卻絲毫沒有往下掉的跡象，這時要當心是否誤踩地雷而不自知！例如減肥期間用喝茶取代喝水、認為吃水果當宵夜不會胖、早餐大吃晚餐完全禁食，或是運動完還拼命大吃，�

By Regina
at 2013-07-16T00:52

做深蹲可以提高腹肌背肌大腿肌肉~最重要飲食要多一些蛋白質喔~均衡飲食!!我老公在健身前.和.健身後~必會補充營養品~其作用是幫助""肌肉的生成"",..!!在健身當中~他會喝~~迅速增加身體能量的飲品~熱量只有一卡~喝了之後~疲勞感馬上消失~~他174~從98減到75~~~練健身之後~~身體長了三公斤的肌�

By Carol
at 2013-07-16T12:28

1、你知道體脂跟體重的差別嗎？(例如：連勝文跟林書豪身高體重一模一樣噢，可是看起來差很多）2、你想要練的是哪裡呢二頭肌、胸肌、腹肌？每個部位都有不同的練習動作。不是隨便買器材可以好的噢！3、另外你說腸胃不好，因為吸收有限甚至根本無法吸收。所以個人認為先不要想吃些什麼，maybe�

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