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我要減肥請幫忙謝謝 - 運動

Christine avatarChristine · 2014-07-18

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請教我減肥方法我現在162公分60公斤暑假剩下一個多月了我想要減掉8公斤以上請教我飲食控制和運動請不要推銷產品因為我沒錢拜託大家幫幫忙因為我真的必須要在開學前瘦下來還有希望可以教我瘦體脂肪的方法因為我的體脂肪偏高看起來更胖因為胖我很自卑有人群恐懼症所以我想減肥真的拜託大家的�
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Hedwig avatarHedwig2014-07-18
問題：想要靠運動和飲食控制減肥。回答：此方法想要一個月減掉八公斤，真的有點困難，且這麼快速的減重，對身體不理想的。其實你現在的狀況162公分60公斤，很適合做重量訓練的。伏地挺身(針對胸大肌)，與仰臥起坐(針對腹直肌)，視自己的狀況，逐漸的增加數量與組數。例如：伏地挺身一次做30��
Elvira avatarElvira2014-07-21
我好朋友最近知道我想保持身材之後就一直推薦我吃*盈*姿*膠*囊*食*品*看她這麼興奮的樣子所以我就請她幫我買了才過ㄧ個多月真是太神奇了~不像某些健康食品靠節食才能辦到我三餐都有正常吃想了解盈姿的話只要到網路上打*盈*姿*膠*囊*食*品*就可以找的到了...
Edward Lewis avatarEdward Lewis2014-07-21
減肥瘦身減重都可以問我~~~~~我在兩個月內狂瘦20公斤而且身體依然很健康!!!!!!!!!!!!!!減肥瘦身減重只要用對了方法胖子都能變瘦子!就像我以前都用錯的減肥方法都瘦不下來後來用了S✿美✿人的超纖✿素一個月的時間~我就瘦了五公斤喔!後來為了加快速度~S✿美✿人的客服小姐推薦超纖✿***本✿超纖✿膠�