房間內的減肥運動!!(急) - 運動

Zenobia · 2011-02-27

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房間內的減肥運動!!(急)我男生173公分88公斤想瘦到60~65公斤希望在4~5個月內完成家裡附近又沒有可以運動的地方所以想說在房間有哪些運動可以達到減肥的效果呢??

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Caroline2011-03-01

先回答你的問題A1:要有減肥效果的運動為有氧運動，在家了話我先給你3個建議選擇，1.家中有樓梯或踏板，作節拍快一點登階2.跳繩(最好穿運動鞋)3.原地跑步，慢跑，膝蓋抬高一點。可擇一，可皆試!看你是要吃減肥藥，順便減掉健康，晚年副作用疾病一堆(尤其是解毒的肝，排毒的腎--à台灣人大多洗腎�

Valerie2011-02-27

另類回答~~我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法.以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還��

Agnes2011-02-27

提供妳懶人瘦身操好了～第一：睡覺前把腳90度抬放在牆壁至半小時左右第二：無聊時˙到處走走（不一定要跑　用走的也很好）第三：食物節制　（例如控制熱量）第四：多喝活菌的東西（養樂多、優酪乳、寒天）＊　我建議可多吃（喝）寒天類的東西˙飽足感一極棒寒天不便宜　但可以去買愛之味寒�