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抽筋時怎辦？？？？ - 健身

Ula avatarUla · 2008-08-02

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有一天我早上起來伸懶腰的時候左腳小腿突然抽筋痛死我ㄌ我那時按一按就沒事ㄌ但還有什麼預防方法ㄇ？要多補充什麼ㄇ？請各為大德幫幫我ㄅ...Showmore
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William avatarWilliam2008-08-02
腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經血管受壓引起.平時可適量補鈣，多曬太陽，注意局部保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經血管受壓，你也可做局部肌肉的熱敷、按摩，加強局部的血液循環，如果還無改善，你就應到醫院檢查治療。下面是腿抽筋發作前用於預防的4點建議：1.穿舒服
Irma avatarIrma2008-08-02
我的抽筋是因為貧血引起的，多運動吃些補氣的食品就會改善，抽筋也代表血液循環不好，表示下肢血液流通不順，你應該很喜歡喝冰冷的飲料，多喝水。
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2008-08-02
抽筋通常都是因為電解質不正常所以會抽筋運動過後也容易產生或是你走了很久疲勞累積在腳上睡覺的時候一個姿勢不順就誘發出來通常補充點鹽份就會比較好了如果說你常走路走到兩腳酸痛腫脹建議你可以在睡覺之前抬腿20-30分鐘讓自己呈現L型腳靠在牆上身體在床上這樣子可以讓部分血液暫時離開腳�