掌法練習的扶力挺身和打牆 - 健身

By Anthony
at 2008-09-08T00:00

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十指扶力挺身是雙手貼在地上練嗎??還有練掌打牆怎摸打??

All Comments

By Elma
at 2008-09-12T04:51

十指　　還蠻簡單的但你要從頭練　　先練雙手伏地挺身　練久了後一天差不多已新手來說。。100下分組一組20下做5次慢慢練慢慢練　　練久了在來做十指　會比較容易我就可以單手做7下了齁　　（高一）當然是慢慢練辣。。。　　妳說的打牆壁　　。。我建議你　伏地挺身練久了　你可以下去然後用

By Anonymous
at 2008-09-12T18:43

你所說的十指伏地挺身和我在隊上所做的貫手和正拳訓練應是相同的原理...在莒拳隊上有每天八小時的體能及技巧鍛鍊,每隔近小時就會下課,下課時會做一下二上的正拳伏地挺身,倘若是練貫手,就以雙手的姆指~食指~中指~無名指撐地,去做伏地挺身~~~以上訓練以求在擊破磚瓦時不致受傷~~~~

By Hedda
at 2008-09-11T16:07

槌厚紙那個叫少林千層紙功，屬於外壯功法，另外相同目的的還有很多喔，例如斬魔劍(內壯的鐵砂掌)、五雷掌、鐵砂掌，都屬此類。

By Mason
at 2008-09-11T08:31

那怕有跟著老師～也要懂得訓練原理～否則自己捶了老半天～真的骨折～骨膜受損～傷身又沒有效果～浪費時間又失去熱誠～記得以前身邊就有個師弟～想要讓自己更強～私底下依樣畫葫蘆～把手打腫的跟小叮噹一樣......Showmore

By Odelette
at 2008-09-09T14:16

聽起來很慘！！