健身

教我們一些籃球戰術(攻與防) - 健身

Rebecca avatarRebecca · 2008-05-17

Table of Contents

我們都小學六年級,但一定要幫忙1號:身高162公分,46公斤,彈跳力極佳(碰ㄉ到籃框),外線也行,擅長籃板(平常打大前鋒)右撇2號身高160公分,37公斤,外線.中距離算準,擅長火鍋,控球極佳.抄截.得分.籃板(平常打控球後衛.小前鋒)右撇3號:155公分.39公斤.中距離普普.擅長.籃板火鍋(平常打前鋒)右撇我ㄇ還需要改善甚
健身

All Comments

Quanna avatarQuanna2008-05-18
星期一到六、日天天都做投籃罰球線，籃底下900顆起，2，3分線各500~600顆還有基本動作跑步100，200每次30~40圈短跑50，60全力衝刺15~20次折返跑定點來回200次爆發力訓練1.上下階梯左右各20次。2.階梯單腳跳左右各12次。3.跑階梯x4次。4.原地推牆蹬腿x32次。5.原地推牆抬腿跑x32次（縮短半徑）。6.伏地挺身x16��
Rae avatarRae2008-05-18
以你打的條件國小應該沒啥人打得贏吧....
Thomas avatarThomas2008-05-20
1號是田徑隊.我們是打小學ㄉ籃框
Ophelia avatarOphelia2008-05-19
3號站籃板下，畢竟籃板下ㄉ球容易投進2號在3分線1號和2號一起得分當大家知道3號很爛之時防守3號的人會比較弱傳球給3號很多人就會想說3號投不近小學生比較容易注意力分散這時1號跟2號急速切入，3號傳球這時就可以讓1號或2號投球得分了...Showmore
Zenobia avatarZenobia2008-05-18
162碰的到框?田徑隊?還是你們打得是矮框==
Hazel avatarHazel2008-05-17
建議1號可以盡量往禁區佔位有身高優勢2號控球佳當控球盡量在外面遊走切入看你的過人技巧怎樣配合3號擋切可以讓2號在中距離有所發揮或者是切入上籃或者是分球搞小球戰術給有身高優勢的1號硬打都是可以的畢竟國小就有162在禁區站位容易吸引包夾這時候你往禁區去帶球對方會怕你分球會卡在包夾��
Olga avatarOlga2008-05-19
三打三的話可能洗玩球先傳給2號控球吧三分線站3號然後1號就站禁區從頭站到尾可是別三秒戰術就是盯人防守不然就區域防守3號跟2號守上面1號搶籃板就OK了...Showmore