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晚上一直想事情，睡不著 - 健身

Margaret avatarMargaret · 2007-07-06

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拿昨天的狀況來講。昨天早上是9點起床。到了12點還是沒有睡意。躺在床上，自己想把腦袋放空。足足到了快3點，我才睡著。感覺　越是去想【現在是要睡覺】　越是睡不著昨天翻來翻去的，睡覺姿勢也是一下左　一下右　一下正面。那種感覺真的很不好。睡又睡不著。有上學的時候　都是5、6點起床�
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All Comments

Candice avatarCandice2007-07-08
有可能是身體太虛了建議找中醫看看,醫師會開補藥給你掛號費100元(三天份的藥物)如果是7天的藥,要加40元算是滿划算的如果沒空看,試試看藥燉排骨,藥燉排骨的泡麵也可以,豆漿也不錯不想睡,也沒有不舒服的感覺,可能是在陰虛水平一直想睡,可能是在陰陽兩虛水平想睡,但是無法入睡,可能是在血氣枯竭水�
Carol avatarCarol2007-07-10
我常常了是會這樣子呢？可能是有時會想太多吧？建議睡覺前不要想事情如果真的沒用，找醫生看看祝你健康
Suhail Hany avatarSuhail Hany2007-07-10
只要5分鐘喔─會讓人熟睡又可以減肥的骨盆操http://mymedia.yam.com/m/420790%E5%84%AA%E8%B3%AA%...(躺式骨盆操)真是不錯的影片喔~~我在電視上有看過這段節目現在有人把它錄下來在網路上播放)蠻神奇的!有興趣者請自行forward回家看男士們請forward給另一半囉!姊妹們一定要試試看，只要5分鐘又不用花錢，而且是真的
Suhail Hany avatarSuhail Hany2007-07-07
我跟你有著一樣的困擾~甚至我會躺在床上躺到凌晨5點還沒有睡意失眠真的很痛苦我很能體會而且我吃了安眠藥也沒有用就算隔天要早起也睡不著我常常被我媽罵說"又不是老年人，怎會睡不著"我是年輕人但我真的不懂為什麼我會這樣而且就算沒有失眠我也每天都在作夢(是真的)所以失眠只能找方��
Elizabeth avatarElizabeth2007-07-06
我有時候也會這樣我自己的方法有1.白天去做運動(打球、跑步)或是去逛街整理房間之類的2.晚上睡前座約15分鐘的伸展操如抬腿、掂腳手向上舉/左右伸展等等之類的3.做完後喝一小杯溫水4.平躺在床上手自然斜放在身體兩側深呼吸慢吸慢吐10次這個時候身體和心情應該都放鬆很多了，接著5.開始想像自己��
Mason avatarMason2007-07-08
反正放假，白天多做點運動，晚上比較容易有倦意睡覺。
Ina avatarIna2007-07-09
1.先讓心平靜下來2.看書~有些人看書就會想睡覺3.聽音樂[這是我最常用的方法.每次差不多聽3首歌就睡著了]這3種方法~看你適不適用巴~...