最近減肥減得很不順.........? - 健身

Kyle · 2020-12-18

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我因為看到網路上的網美照，突然覺得很羨慕，所以開始實行減重計畫，現在大概過了15天吧....我覺得不是很順利，我飲食方面幾乎都吃水煮餐，嚴格管控不能吃高熱量食物，但是體重也才少了0.5左右吧..求解

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James2020-12-22

有搭配運動嗎?因為光靠飲食是沒辦法瘦的理想，我之前有聽過，瘦身的人不要吃水煮餐，因為人體還是需要油與鈉，給予身體養分，減肥的人應該是要少油少鹽，並非完全去除掉，再來就是水要多喝，幫助身體新陳代謝，一天最少也要排便一次比較好欸!還有就是你兩個禮拜只瘦了0.5，我不確定原本你��