有哪些提神運動 - 運動

圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_39.gif持續運動:利用運動提神醒腦。研究發現，運動可以影響腦神經物質釋放，像是血清素和腦內咖啡，規律的運動可以增加肌肉強度和心肺功能。神經學家指出，觸覺可以帶動腦內嗎啡的分泌，使人放鬆。家人的擁抱、按摩、撫摸植物或寵物等，也可以達到相同

哇~你快初學4級了~恭喜喔~!!我剛從-100到1xx~ㄎㄎ~!!回歸政題~有氧運動.何未有氧呢?因為有養能提神.也能活動細胞.防止老化.更能處近血液循環.還能受身~不是很好嗎?有氧運動其實範圍很廣.但認真來說.只要能讓四之活動開來.心跳加速.就算是做到部分了.我常常這樣.我得筋骨常常很舒服.也都能提神.再來點