脊椎測彎可以做哪些運動?? - 運動

By Annie
at 2008-04-18T00:00

Table of Contents

請問一下脊椎測彎可以做哪些運動??我已經開刀過.只是隨年齡越大.體重越重.壓的我雙腳膝關節疼痛.想知道哪些運動可以幫我減輕重量ex:瑜珈.彼拉提斯.....等(不要說游泳喔我是浮不起來旱鴨子)~~~~謝謝!!

All Comments

By Lauren
at 2008-04-22T20:25

體重越重不管是做啥運動對脊椎和膝蓋都是一種負擔還是建議去游泳池做水中有氧運動泡在水裡體重會減輕許多(至少泡到腰部以上,胸部以下),對身體負擔也沒這麼大,運動效果好又不感覺流汗......相當多的好處~~~~~參考看看吧!!!跟旱鴨子沒關係歐,因為你只是在水中站著或是行走.....

By Catherine
at 2008-04-20T10:11

您好.我自1月份發生車禍.左手肩縍裂開.現都在一院做復健.而我因為也有脊椎側灣問題.就有請教物理治療師.要怎改善.她說除了基本的坐姿要正外.你可以睡覺時採側睡.轉到你側彎的相反方向.也就是說譬如你是向右邊側彎.就側左邊睡.讓它掉下來.如要側跟彎同一邊睡.就墊個東西將脊椎頂起來.另外一個方

By Queena
at 2008-04-18T22:28

你可以去做彼拉提斯的運動喔！！我媽媽最近去學湘彼拉提斯上課，她覺得對身體很健康，身體的一些酸痛也有改善。所以你可以去試試看喔！搜尋引擎上面打上名子就可以看到介紹了~

By Skylar DavisLinda
at 2008-04-20T06:40

建議你練習瑜珈,除了可以訓練兩邊肌肉,使身體能較平衡受力,可以使問題減緩.運動也可以控制體重,加一些瑜珈肌耐力訓練,分擔身體給膝蓋的重量.瑜珈又可使你背脊挺直,改善駝背,自然而然膝蓋就比較不用那麼辛苦工作了.另外可以敲敲膽經,幫助身體排除大腿外側堆積了太多的垃圾.http://www.wretch.cc/blog/vi

By Delia
at 2008-04-20T06:13

其實會脊椎側彎應該是你的體位失衡(髖骨錯位所造成)先教你自我檢測之法1:躺平(面朝上)，手腳伸直，請家人將你的腳跟併攏，看是否有長短腳。2:看胸部是否有傾斜(大小邊)3:趴著(相同姿勢)看屁股是否大小邊(通常和胸部同邊)如果有以上症狀，就是髖骨錯位(骨盆歪斜)。刀是開了，脊椎也正了，但是錯�

By Wallis
at 2008-04-20T17:19

做一些瑜珈的運動也不錯!最近騎腳踏車也很流行!去不較不高的山爬爬山也不錯!鍛鍊一下腳力~~因為體重太重壓迫膝關節~力量不夠所以才會痛!

脊椎測彎可以做哪些運動?? - 運動

All Comments

Related Posts

什麼是烈火瑜珈台灣有得學嗎

為甚麼運動完手腳會發抖

重量訓練｛單槓．啞林｝　會阻礙生長嗎

中壢地區有瑜珈教室收男學員的嗎?

有關皮膚科類固醇的問題