有關減肥到78公斤的問題? - 健身

因為最近我都胖得很不像話，體重將近要86到85公斤左右，不知道要怎麼樣才可以讓自己減肥瘦到差不多82公斤到78公斤左右？有什麼運動可以在自己家做，而且，要幾天才可以正式瘦下來，受到我所說的指定體重，除了Switch的健身環大冒險以外，還有什麼其他的運動可以在自己家做，容易受下來的？