棒球投手球速訓練?? - 健身

Iris · 2009-09-19

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我今年二十一歲，從小就沒有參加過學校的棒球隊訓練也不是球隊科班出生的就憑著大學在玩棒球時所練出來的，目前我的球速大概在90~100公里之間，請問???要怎樣麼投才可以每一球都破百是姿勢的問題???，還要要再多做什麼樣的訓練，麻煩請知道怎麼樣訓練球速方法的人請踴躍告訴我。感激不盡~

All Comments

Eden2009-09-23

如果真的要做的話那就先做小肌肉群球速要增加就要按部就班的訓練每天至少跑的三公里跑完後找的朋友跟你傳接球先從近距離開始慢慢拉遠距離要拉到你丟最遠的長度(是不能落地喔)拉到這個距離在連續丟個10到20球長距離丟完後再把距離慢慢縮短距離縮短的時候球速要丟出來也要投準喔#記得投遠距離

Carolina Franco2009-09-19

●運動-NBA、MLB、日本職棒、中華職棒、冰球、足球、網球、彩球、拳擊、賽馬●現場-百家樂、龍虎、21點、輪盤、手臂、番攤、牛牛、骰寶、牌九●對戰-麻將、暗棋、軍棋、吹牛、十三支、德州撲克、大老二、鬥地主、妞妞、接龍●電子-水果盤、中國美人、極限飆速、趙雲救主、西遊記、金瓶梅、英�

Ophelia2009-09-21

球速要增加還是得將你本身的“投球協調性”發揮到極致，簡單的說，就是找出自最適合自己的投球姿勢(另外一種解釋就是：正確的投球姿勢)，絕對不是卯起來用力的丟！這個環節可以說是最重要的，早期自己國中的時候，不論自己如何練習，球速最快也是卡在110km左右的瓶頸，後來讓教練矯正完姿勢

Noah2009-09-23

竟然已經21歲了力量應該非常大如果你覺得沒球速應該是技巧你可以去看職棒投球的影片他們投球都很協調手碗下盤手臂力量都有用到你可以參考他們投球的動作節奏協調性都可以練出來長跑訓練慢慢的跑就好差不多1公里到5公里都可衝刺也可練30公尺全力衝20次衝完1次休息一下都21歲了就可以做重量訓��