這是我的健身步驟如何更好讓肌肉線條更快出現 - 健身

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By Frederic
at 2009-09-18T00:00

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各位大哥大姐好由於從八月初有想練肌肉的想法(因為本人上半身太過薄弱身高169體重62)小弟想了解目前的練習方式與狀況只希望如果有可以更快讓肌肉線條出來的方式可以指點一下小弟由於大學日校得上課下課後得上班所以"健身"時間也只有在下班後我所謂的"健身"是沒有上健身房的那種目�
Tags: 健身

All Comments

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By Lily
at 2009-09-22T06:48
身材169／62算是正常稍瘦，只是肌肉分布或脂肪囤積的部位，就大大影響身材的健美與否。你的訓練頻率是足夠的，建議你盡量不要熬夜，還有健身後的營養補充，盡量在訓練結束後一小時內補充，還有健身訓練後記得做伸展運動，一來可緩和肌肉痠痛，二來可美化線條。任何肌肉與肌力訓練，都是分��

請問維他命B群的吃法？

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By Quanna
at 2009-09-17T00:00
我白天在上班，晚上6點到七點有跳1小時的有氧體操，想說跳完就要念書(大約七點半以後)，但是跳完就累了，想�� ...

腦部缺氧會有什症狀?

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By Gilbert
at 2009-09-17T00:00
我想請問一下腦部缺氧會有什症狀?會出現什麼樣的狀況表示腦部缺氧呢??如果腦部真的缺氧該如何做改善??

推薦健身中心（台電大樓、公館附近）

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By Catherine
at 2009-09-17T00:00
我住在台電大樓站和公館捷運站中間，我想要加入健身俱樂部，目前知道有亞健康和水悟空兩家，不知各位大大推 ...

甲促素指數

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By Catherine
at 2009-09-17T00:00
您好，我在民國94年先後被診斷出憂鬱症及甲狀腺亢進。憂鬱症仍然在服藥，不過甲狀腺因各項指數已降至正常數� ...

掉髮腰酸如何改善?

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By Anthony
at 2009-09-17T00:00
最近常掉髮?掉很多一大撮，梳髮洗頭都掉很多~請問要吃什ㄇ?何首烏?黑芝麻有用ㄇ?要怎ㄇ吃?吃什ㄇㄎ預防掉髮?�� ...