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棒球的控球力和球速增加 - 健身

Edwina avatarEdwina · 2013-02-17

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我今年國一身高165體重52沒有受過正式棒球訓練...但比過賽我最近去側球速發現我平均才100出頭而已(我投球是採用側投的投法像是鄭凱文那樣)我想問怎麼樣讓我投球速可以更快(我不在乎時間)我投球時好像不太敢往右打者的內角投......可以幫助我矯正這個問題嗎???拜託囉3Q
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Zenobia avatarZenobia2013-02-17
其實你盡量要增加你的手臂肌耐力像做伏力挺身等重量訓練不過還想長高就不能太長做此類的重訓如果不敢往右打內側投可以試著往外角發展怕控球不好要常練習但切記不要投到手受傷ㄌ還是要適當做好手臂保養加上適當休息練習久一點自然就會有成效ㄌ希望有幫助到你喔><...Showmore
Vanessa avatarVanessa2013-02-19
建議你最好體重增加一點對投手來說你的體格不夠壯慢跑15~30分鐘買握力訓練器(可調磅數的較推薦球速尾勁有些是天份球速是可以訓練的尾勁要靠手腕投出時手腕下壓食.中指延伸到最後這能增加一點尾勁球速要訓練的是下盤訓練下盤有以下幾種方法方法(1):慢跑.200公尺衝刺.方法(2):弓箭步(左右腳各15下��
Mia avatarMia2013-02-17
1我雖然小六跟你一樣沒有訓練過但我比賽很多次球速89而已但我勸你別用側投因為側頭很傷手而且嚴重可能會導致手廢掉最好用四分之三2要常常練習或是採用四縫線球3以我的經驗是要控球好就拿橡膠軟球用筆在牆壁上畫圓圈練習投準再慢慢把球速加快