健身

正確的健身動作 - 健身

Hardy avatarHardy · 2007-12-17

Table of Contents

我現在想訓練我的手部，背部肌肉，參考了很多健身知識，想請問"坐姿屈臂、立姿飛鳥"這些動作，屈臂是哪個方向，飛鳥動作是長怎樣，要如何做確實？如果有的話能不能提供有詳細示範的圖以及網站可以參考，很怕動作不確實，反而受傷。
健身

All Comments

Charlotte avatarCharlotte2007-12-20
㊣阿里不‧達人‧碩㊣就針對你要訓練部位給你圖解伏地挺身說明：手部、胸部肌群訓練，是最常見也最方便，效果也不錯的訓練方法圖片參考：http://www.dyu.edu.tw/~t0386/DIY_Unarmed/JPG/PICT0...圖一：雙手伏地圖片參考：http://www.dyu.edu.tw/~t0386/DIY_Unarmed/JPG/PICT0...圖二：胸口下壓貼近地面圖片參考：http://www.dyu.edu