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減肥該做啥運動?? - 運動

Kumar avatarKumar · 2005-07-05

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如題~我現在177cm/77kg(好怪的數字阿)該做什麼運動勒??目標是65kg...之前有瘦到74....可是因為暑假都在混跟吃還有睡....所以....感激嚕~...Showmore
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Annie avatarAnnie2005-07-06
樓上的說的都很詳盡~~~都說了減肥的方法、技巧跟觀念...都說的很好...你都可以參考看看...但是請把握大原則...減肥不能懶...要瘦身就要做大量的有氧運動...就是讓你很喘的運動...有氧運動前要做20分鐘的輕量有氧運動...就是讓你開始發熱，臉部會發紅熱熱的...接下來的運動才是真正的快速消耗你的熱��
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2005-07-09
想減肥可不要本末倒置了，健康還是最重要的~~~~~~~~運動或借助外力減肥法＊SPA減肥法　從整套SPA減肥療程來看符合檢重基本原理，確實有瘦身效果，課程包含每週3次以上的有氧運動，再加上效果最佳的熱量控制，配合三溫暖、按摩等物理方式消耗能量排除水分，只要有決心可以抵擋美食誘惑一個月／�
Necoo avatarNecoo2005-07-07
跑步游泳快走一些有氧運動如果是打籃球.棒球....這種運動強度不一的則比較沒辦法減肥...少吃多運動吧!還有多喝水(3000cc以上)..........Showmore