運動前跟運動後的『4個』疑問？？ - 運動

By Annie
at 2005-07-04T00:00

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問題：　　　1.運動完喝開水比較好還是運動飲料？　　　2.運動完馬上洗澡這樣好嗎？　　　3.睡覺前運動對身體有傷害嗎？　　　4.早上起來運動會比較有效率？！　　麻煩各位的解答了＞＂＜...Showmore

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By Irma
at 2005-07-05T05:02

Q1:運動飲料好!!可以補充流失的礦物質...幫助廢物代謝!!減少痠痛...但最好加水稀釋1.5倍左右...降低熱量也較易人體吸收!!Q2:不好...身體還很熱很喘..心臟劇烈跳動...毛細孔放大排廢物...休息一下等身體緩和在去洗澡比較健康!!Q3:應該是沒有傷害啦!!不要太劇烈ㄉ就好...Q4:早上代謝速率快!!當然效果更佳...��

By Kama
at 2005-07-05T04:43

早上體溫、血壓等都比較高不要做劇烈的運動喔很傷身

By Mary
at 2005-07-06T12:15

1.喝水比較好..而且是不冰的比較好2.須等待數分鐘不然心臟無法負荷3.做點暖身運動是可以的4.不一定會比較有效率喔

運動前跟運動後的『4個』疑問？？ - 運動

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