請問憂鬱症不吃藥會自己好嗎??? - 運動

要看憂鬱症的程度,如果只是"輕度'的憂鬱症靠著宗教或運動應該可以緩解建議患者每週運動兩次、一次至少廿分鐘，也會請他們多吃燕麥、水果、深綠色蔬菜、深海魚油、奶製品、金針、百合、龍眼肉等食物，均有益保持身心正面發展。http://cbs.ntu.edu.tw/threadread.php/board=BudaFoo...　除了「百合」外，

謝謝各位的回答與分享...一時不知道該選誰就交付投票囉^^

恩阿..不吃藥是可以自己好的，不過拖的時間會比沒吃來得久一些少則半年，長則兩三年...像我之前是拖了大概六七個月吧^^至於增進恢復速度的話，以下各種方法就參考看看吧~1)陽光，運動及規律生活：憂鬱症患者若能對症下藥，確實恢復的情況令人滿意。但此病的復發率極高。因此，「環境治療」在

吃藥不一定會好...但是在情緒高低起伏過大的時候是可以適時的用藥物控制一下.解開心結才是最重要的...我個人的經驗是找對醫生.家人跟朋友的關心...對我很有幫助找對醫生真的很重要喔...如果每次去複診醫生會幫你加藥或是改藥.就別去了.我的醫生會很有耐心的聽我說那些雜亂無章的話.聽出我隱藏��

我曾經也是如此也吃藥過但沒多久我就沒吃了因為我知道治標不治本只要多找些事情分散自己的注意力就不會老想一些悲觀的事或者可以找些自己有興趣的事例如養魚或種花學外語....等等像我就是養魚每天回家就是先看魚看魚游來游去也可以打發時間觀查魚的環境髒了就要換水....等等的<所以我多餘�

會!方法如下:找些事情做，轉移注意力，例如散步、下棋、騎腳踏車、閱讀等從記憶中尋找快樂　　找朋友頃訴，加以發洩大哭一場，盡情的流淚食品如下:營養能控制情緒，維他命B群可以幫助扺抗憂鬱運動:運動有助於克服憂鬱症，如果平日就有運動的習慣，不妨試著耗盡全身力氣...Showmore