運動跑步啞鈴

減肥鍛鍊肌肉問題? - 運動

Oscar avatarOscar · 2011-10-06

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之前一道靈光打在頭頂忽然想減重從之前110左右減到現在90(大概3-4個月)最近想要練練身體贅肉讓它別軟趴趴的本來想買啞鈴來用但又看到那個搖擺鈴的想買來在運動完之後用看看我減肥方法很簡單就每天晚上跑步(9點左右)最近加到26圈了(200M第7跑道)大概跑42-43分也沒有特別去選吃的東西就晚上不吃宵夜�
運動跑步啞鈴

All Comments

Emily avatarEmily2011-10-10
用啞鈴就好.配合不同的姿勢鍛鍊不同的肌群身上的肌肉越多卡路里消耗就越大.所以多少是要鍛鍊的你可以試試看早上慢跑.晚上在練肌肉
Wallis avatarWallis2011-10-07
http://tw.search.bid.yahoo.com/search/booth?ei=UTF...加長size！男人必備！
Victoria avatarVictoria2011-10-09
ShakeWeight男性專用搖擺鈴其實自己都有固定自我鍛練的習慣，但是只要一但投入某件事情，就會有很長一段時間就荒廢了圖片參考：http://s.blog.xuite.net/_image/emotion/egg/m133.gi...這個東西其實有點像是10幾年前曾經在電視購物瘋迷一時的一個長型上下搖擺的東西，但這個搖擺鈴強度強太多了。不用想說用這個�
Bennie avatarBennie2011-10-07
減肥想要減體重運動就屬有氧最有效有氧就是可以長時間運動像跑步、游泳、跳繩、有氧舞蹈、有氧瑜珈等等每次運動30分鐘以上可以幫助脂肪消耗減肥中飲食控制很重要三餐不能不吃，一定要吃而且不能偏食，食量稍微減少點其中油炸類的食物還有澱粉類的食物都會減少吃東西都要要求自己慢慢吃一��
Enid avatarEnid2011-10-09
其實你的減肥方式是最不復胖最健康得喔因為是靠運動而瘦下來的但是我還是要建議你最好是多喝水、改掉吃垃圾食物的習慣喔因為水可以促進新陳代謝所以在減肥期間式一定要補充水分的而食物如果你不知道該怎麼吃看看我這篇文章吧^__^超實用美食照吃體重照減啞鈴瘦手臂的正確方法啞鈴減肥瘦手臂
Erin avatarErin2011-10-06
去賣場試用看看感覺如何？！再決定買哪一種！或是去體育用品店，由專業的店員為你介紹，我想會比較精準吧！