游泳或健走瘦身？ - 健身

Kristin · 2013-05-20

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游泳毎天固定游1000公尺跟走路走5公里那個瘦的比較快?

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Doris2013-05-22

一定要選的話走路會比較適合(當然能用慢跑是最好..走路消耗的熱量能抵掉一小碗關東煮游泳雖然消耗非常快但容易疲倦場地跟服裝也有限制而且所謂的游泳減肥是指連續游20分鐘以上沒有休息(游來回一圈就休息個1分鐘可沒用)對於換氣也要非常得順暢如果換氣不順就會變成無氧運動反而變成增"重&am

Delia2013-05-20

我的減肥方式1.有食物誘惑時我會嚐幾口~吃1個~試感覺~跟人家一半2.有口慾吃<零卡果凍><仙草凍><愛玉凍><蒟蒻>...沒有熱量的3.壓大大時聽音樂或運動拉筋放鬆4.瘦身品輔佐纖塑纖盈組合和茶包調整改善我從68減到52公斤的經驗跟你分享...Showmore

Bennie2013-05-23

感覺我的方法是最好，不單效果好，還很安全，不反彈首先我比較注意飲食，我很少吃油膩食品和膨化食品其次我經常做各種各樣的活動，經常散步，做仰臥起坐等另外我還使用了左旋肉鹼L-carnitine及立體塑Lepticore塑身膠囊就這樣，我兩個月配合適當的有氧運動健健康康的減了將近14公斤我的經驗，提供