游泳與健身?! - 健身

Zanna · 2011-03-23

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我是一個瘦子但我游泳算還滿標準的最近想練身體想把自己練壯一點於是就去溫水游泳池游泳這兩天我都有去游由於健身計畫才剛開始所以我非常勤勞的游一個半小時幾乎都沒有停我也不知道我游幾趟蛙式跟自由式的比例是2:1吧自由式游到太喘就換蛙式不喘了在換自由式游完會覺得滿累的就是有運動到�

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Susan2011-03-25

你朋友說的廣義上來說是沒有錯你要身材變壯.肌肉變結實.要做重量訓練.而照你上述的方法游泳只會變更瘦.因為他只會消耗你的熱量.對於肌肉形態上的改變並不大也許你會好奇那些體育台的游泳選手為什麼每個都這麼健壯?你想想!~游泳是他們的職業.他們可能每天有四五個小時都在練習而且他們不只是�