產後在家可做的瘦腰縮腹部運動 - 運動

我是自己生完第2個覺得比較難瘦之後都是靠呼拉圈保持的因為肚子會變的很容胖所以覺的搖呼拉圈應該是最適合的我都每天邊看電視邊搖一天搖3次約15分左右雙手往上舉(不到5分就酸了)等到瘦下來就偶爾因為也有覽的時候==到現在小朋友都10歲了我還是這樣做我的腰圍也都只有25你可以試試看但是不管什

***********************************************************************************跟你分享14天，曲線小一號的方法☆腰圍減2吋☆★吹氣縮腹運動★衛生紙*1/2Step1.取一張衛生紙撕成一半，以兩手稍加固定在與鼻尖同高的牆面上。Step2.在鼻尖與衛生紙間保持約一根手指寬的距離，以肚子的力量緩緩吐氣，此時放開雙手，以�