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為什麼我越跳越矮? - 健身

Eden avatarEden · 2009-11-05

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是這樣的我國小加入過排球校隊所以彈跳力方面有訓練過到國中一直都跳很高雖然我身高不高(168~170左右)可是我國中到高一高二一直都還能雙手整隻手掌定正規籃球版(沒帶球)帶球也能單手定到但是也因為跳比較高大傷是沒有小傷倒是不斷高二之後我開始發現自己越跳越矮從原本的沒帶球能雙手定到現��
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Eden avatarEden2009-11-07
彈跳力是由肌肉產生.肌肉僵硬.彈性自然降低..沒有熱身彈性就大為降低就是明顯的現象..您的運動熱身做對了嗎?您運動後有做伸展拉筋嗎?常做爆發性運動的人應該確實做到上述2點.下列網址請參考彈跳能力的訓練處方http://140.123.226.100/epsport/sporttrain/show.asp......Showmore