爲啥瑜珈會讓筋骨變軟? - 瑜珈

雖然說骨頭是硬ㄉ，但是筋卻是像彈簧一樣ㄉ軟有彈性，你每天把橡皮筋一直拉它會越來越鬆，是一樣ㄉ道理，但是拉筋每天要有進步，一定要有拉到痛ㄉ感覺，否則只是運動而已沒有達到拉筋ㄉ效果，拉完筋也記得要作收筋運動，否則久ㄌ走路會變外八，如果拉完筋覺ㄉ肌肉酸痛，可以泡個熱水澡，�

事實上瑜珈就是許多伸展動作結合變化而成的你每天拉筋也可以達到軟化筋骨的效果事實上就是讓肌肉的柔軟度彈性變大關節活動度增加