生理期作運動對身體會有影響嗎? - 運動

生理期是可以作瑜珈的，倒立或犁鋤式別做就行了，我通常在生理期快結束時去作瑜珈，發現流量變多，覺得好像是把經血排乾淨了，之後生理期就結束。不然以前常常覺得經血排不乾淨，生理期拖好久。個人經驗提供參考，若您覺得不安，建議還是去請教醫生哦！

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一、輔助動作：1.小腿、大腿、後側筋的拉筋動作。2脊椎伸長的動作。二、功能：1.對下層的神經叢（脈叢結），尤其是生殖輪附近的腺體有顯著的幫助。2.加強背部伸展，減少腹部脂肪堆積。3.增加雙腳的柔軟度，幫助靜坐時蓮花坐姿坐得更好。4.對女性生理期的調整，如生理痛、月經不調很有幫助。��