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瘦子該如何有效健身 - 健身

Carol avatarCarol · 2013-12-02

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我很瘦/男生22歲/170公分/42公斤雖然免役、也不用當替代役，但也很煩惱。我想詢問的是1、聽說有增重粉是指乳清蛋白嗎?大賣場會賣嗎?推薦的是?2、飲食因該吃甚麼?飲食禁忌是甚麼?一直很不懂高蛋白有哪些可舉例常見的嗎?3、初學者因該怎麼練肌肉?該買哪些簡易道具在家練?感謝><
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All Comments

Isabella avatarIsabella2013-12-06
因為不知道你平時的飲食習慣是如何只就你的提問回答：1、聽說有增重粉是指乳清蛋白嗎?大賣場會賣嗎?推薦的是?答：增重粉??沒聽過~但是乳清蛋白是有的~必須要配合運動才有效果~人體的肌肉主要是由蛋白質合成的~會長肉是因為肌肉運動後受損後修補細胞~增加肌肉束的張力~肌肉在外表上就會變大~單
John avatarJohn2013-12-02
還是要去http://aaashops.com/品質不錯，老婆很喜歡。勽啂佥傤凤厊剋
Quintina avatarQuintina2013-12-02
1.你說的是高蛋白巴就是乳清蛋白他確實有幫助增重的只要去問就知道了哪裡有賣我是不清楚不過我之前看過costco有在賣也有一些專門的店有在賣但是就要請大大自己去問了因為我個人是在健身房買的2.飲食的話除非你有什麼特別目標不然正常即可多吃蔬果多喝水還有你是想問含有蛋白質的食物嗎?其實��
William avatarWilliam2013-12-04
1、聽說有增重粉是指乳清蛋白嗎?大賣場會賣嗎?推薦的是?　Yahoo商城就有知名品牌你可以自己爬文去看，因不懂你的體質所以介意你自己　多參考各家的，http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...2、飲食因該吃甚麼?飲食禁忌是甚麼?一直很不懂高蛋白有哪些可舉例常見的嗎?　因為你過瘦所以需要增加「�