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瘦身健康不油膩飲食建議(國中生)15點 - 健身

Emma avatarEmma · 2012-04-14

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我國中開始突然變胖了以前都很瘦可能是多吃了很多也都長不太高但國中開始也有高了一些要怎樣才能有正常的飲食不太油膩又可以長高有可以不要那摸胖身高沒量過也才155~160CM但是體重就大概55~60KG我喜歡打棒球六日其中一天會跟朋友打球星期一到星期五早餐自己買(都不知道要買啥)午餐學校煮晚餐媽�
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Quintina avatarQuintina2012-04-15
減肥想要減體重運動就屬有氧最有效有氧就是可以長時間運動像跑步、游泳、跳繩、有氧舞蹈、有氧瑜珈等等每次運動30分鐘以上可以幫助脂肪消耗減肥中飲食控制很重要三餐不能不吃，一定要吃而且不能偏食，食量稍微減少點其中油炸類的食物還有澱粉類的食物都會減少吃東西都要要求自己慢慢吃一��
Wallis avatarWallis2012-04-15
推薦你喝看看纖塑纖盈組合的纖淨茶，能瘦腰腹和下半身這是同事上網團購介紹給我喝的消脂青草茶包我親身試過瘦身代謝雜質的好東西~不傷身喝健康的茶漸漸改善體質……促進消化道正常因為很多人會胖有時並不是因為油脂及澱粉,而是因為體內毒素代謝不良而變胖纖塑纖盈茶包組合主要是代謝體內��
Audriana avatarAudriana2012-04-18
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AC08329432/o/1512041407...圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AC08329432/o/1512041407...我使用***窈窕網的產品我用的是優纖素跟草本超纖膠囊還有活力纖錠使用產品期間上只要有任何問題就可以隨時打電話去問客服人員因為他們是24小時不休息的所以不論幾點打或是假日打去都會有客
Franklin avatarFranklin2012-04-16
長高有幾個關鍵因素第一：均衡的飲食第二：適當的運動，多曬曬太陽第三：多補充鈣質(長高鈣質是不可或缺的)從小我就將身高寄託在***上從小補充很多很多鈣質，無法精準知道何時會抽高...於是只能靠飲食+運動+輔助食品(***)而***我家全家大小都有在使用能幫助我跟弟弟長高高也能讓爸媽預防骨質疏�
James avatarJames2012-04-14
您好，我叫Jen，其實我覺得減肥不困難只要用對方法，一樣可以瘦下來，根本不需要花錢以及挨餓我自己的方法是三餐正常吃營養均衡＋熱量控制＋多運動，大概是這樣子我來介紹一下1三餐正常吃均衡攝取各類食物減肥最好三餐正常吃比較好喔：）還有營養要均衡，澱粉蛋白質蔬菜都要攝取至於怎麼吃
Audriana avatarAudriana2012-04-17
想要瘦身又想要長高我也有經驗喔以前媽媽總說以後我就會慢慢長高長高就會變瘦我就會是帥哥一個但現在我高二了身高還停留在國三的168這…這….成何體統所以我自己上網找了方法看到評價優良產品又有保障的***我決定就是它了雖然不知道效果如何但至少它是有保障的讓我用的很安心長高我是用***三