發育期怎麼吃,長的比較高? - 運動

可以吃吃看"狗尾草雞湯"<中藥行問問老闆因該知道>或吃鈣片喝牛奶,運動的話都不錯,但是不要有"拉筋"的動作的運動比較好<體操.瑜珈.劈腿>,還有"睡眠時間"一定要夠,特別是晚上11點到清晨4點一定要睡才長的高

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「拉筋」是阻礙長高還是幫助長高？是非常有爭議的，兩種說法都有，我個人是認為要看拉筋正不正確，正確的話反而有助長高。

善用青春期中醫食補，讓你成功『轉大人』文：台北市立仁愛醫院中醫科　鄭集誠醫師青春期為人體各器官成長發育的第二個高峰期（生長速度僅次於嬰兒期），民間所謂的『轉骨』、『轉大人』正是少男少女經青春期蛻變而發育成人的形容詞。根據教育部與衛生署調查資料調查顯示，台灣的國中小學�

吃的均衡營養就好了吧!我覺得要多運動和有充足的睡眠才是對發育最好,我之前看電視說,發育期千萬不要熬夜,因為睡眠是影響長高因素裡相當重要的一環!