睡不好沒精神 - 健身

Odelette · 2009-05-09

Table of Contents

Post
Comments
Related Posts

長期以來一直睡不好.........白天上班又沒精神又整個心情和脾氣就是很差(最近有壓力考試上班家人有點狀況)心情不好的時候就會想到家人以前怎樣怒罵我的......一直徘徊在我腦海中我就又一肚子悶氣因為沒睡飽上班沒精神以外注意力不集中和忘東忘西會被唸.........晚上入睡困難...要睡前都要躺到一兩��

All Comments

Dora2009-05-13

因為你腦中不斷的想在被罵的事情.還有工作壓力的問題.才會不斷的腦中再重複.讓你的腦神經沒有達到休息的狀態.才會導致睡眠品質不好唷!你可以不要每天去重複想哪些不開心的事情.不要給自己壓力哪麼大.出去運動看看讓自己疲勞一點.也許這樣就比較好入眠了唷!...Showmore

Oscar2009-05-13

hi~看身心科對你並沒有幫助喔!!而且睡眠問題是找專業的睡眠醫師比較妥當!目前高醫有這活動!你可以參考這網址:http://www.wretch.cc/blog/ulaing/2980935只有今年，你可以考慮看看!對你會有幫助的^^有問題都歡迎再詢問、留言!ula...Showmore

Joe2009-05-11

安眠藥減量會比較好如果您平常是吃一顆建議改吃半顆醫生有開百憂解給你吃嗎？我覺得還是要配合醫生的處方箋會比較好畢盡醫生是專業如果配合醫生的話相性你很快就會好起來的加油～你一定可以戰勝病魔的～...Showmore

Anonymous2009-05-10

您好~~以我往常的經驗會睡不好通常是壓力大才會失眠不過像以前我有吃安眠藥來安撫睡眠但是這是錯誤的示範怕只怕久了會太依賴藥物反而對身體不好所以我建議不如找個時間去旅行或是是逛街看電影都可以..反正就是去做自己喜歡做的事來放鬆心情多少會有幫助哦!...Showmore

Vanessa2009-05-11

那你就去找專業醫師來幫你囉...睡不好,精神不好脾氣也會變得不好...一些連貫的問題下來還是找專業人員解決吧!2009-05-1014:30:27補充：喝牛奶沒效啦...偏方罷了.市面上賣的植物性配方的什麼夜x眠...也沒用啦!

Daniel2009-05-09

生理上:睡前吃奇異果或喝熱牛奶,讓身體暖暖的比叫好睡,這可是經過專家證實的喔!加油!心理上:有人說,日有所思夜也所夢,睡前想那些不開心的事當然睡不好呀!要想些快樂的事,即使是幻想也好,對大人來說也許有點難,或是想想有誰對你笑,有誰說過神麼令你感動的話之類的一天中,就算再怎麼平凡不順,也�

Olivia2009-05-09

你病了!趕快去看身心內科的醫生。

Franklin2009-05-10

多運動很累晚上自然就好睡祝福你.............Showmore

Skylar DavisLinda2009-05-12

我也時常這樣!我都藉由禱告和看心理醫生來解決不然就是找朋友聊天和寫日記或運動!