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睡前可做運動嗎....? - 運動

Bethany avatarBethany · 2005-07-08

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如題如題如題如題如題睡覺前做運動好嗎~~和喝冰牛奶~~
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Yuri avatarYuri2005-07-08
窈窕身姿美腿瘦腰三部曲瀏覽27｜回應0｜推薦02005/06/2614:41:43　　●睜眼後　　早上一睜開眼，立刻開始做運動，可以將身體中的許多重要環節打開，達到瘦身效果。　　睜開眼睛後，仰躺於床上往前面伸展約10秒鐘，不用屏住呼吸。　　仰躺時腳部盡量伸展，右膝蓋呈90度彎曲倒於左側腰際做伸展，左��
Sierra Rose avatarSierra Rose2005-07-09
哩赫~~我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差��
Agnes avatarAgnes2005-07-08
別喝冰牛奶～
Zora avatarZora2005-07-08
睡覺前可做一些簡單的瑜珈動作,有些動作還可以幫助睡眠喔!
Bethany avatarBethany2005-07-11
如果不好睡可以作一些輕鬆的瑜珈體位法太激烈的運動就不適合了