瑜珈

睡覺前做瑜珈??? - 瑜珈

Blanche avatarBlanche · 2006-01-09

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請問一下如果在睡覺前做瑜珈可以嗎?對身體會什麼影響嗎?PS.做完休息一下子,就馬上躺下來睡覺了
瑜珈

All Comments

Jake avatarJake2006-01-10
一般人睡前應該不會做比較劇烈的瑜伽動作，應該是舒緩取向的，不會像上課這樣做一大套啦！我們很多同學也會在睡前做一些動作，感覺很舒服呢，還有幫助睡眠的功效呢。像瑜伽裡面有攤屍，是瑜伽重要體位法之一，我們很多同學都會使用攤屍法入睡呢！注意放鬆和腹式呼吸法，據說睡眠品質佳，�
Edwina avatarEdwina2006-01-09
睡覺前做瑜珈有益身體健康對睡眠品質亦可提昇但請勿吃宵夜,離晚餐約3hr之後