短跑衝刺後很想吐... - 健身

Enid · 2007-12-21

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我今年卅而立...但今天臨時跟人家比了一下短砲100公尺...沒想到比完後...頭腦暈眩、呼吸一時協調不回來、大冒冷汗、有一種很想吐、很想不開的感覺...超難過的!想請教一下...我平常偶爾會打打壘球、做做健身...不是不運動的人...主要是什麼原因造成這樣的現象呢?!事前應該要先做好什麼措施嗎?!thx~...S

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Edward Lewis2007-12-23

當作激烈運動~造成傷害會有下列幾種情況~1~事前暖身不足2~未有運動習慣3~以前受傷4~吃飽後跑動5~長時間疲勞(熬夜)任何的運動都是好事~但是運動和百米衝刺是不同的~百米衝刺前如果沒有慢跑流汗作足暖身~一定會容易拉傷~百米衝刺前如果以前有受傷過~一定會在復發~百米衝刺前如果吃很飽運動~胃下垂~

Leila2007-12-25

短跑衝刺是無氧運動剛跑完時是缺氧的您說您平常就有在運動那麼您的心肺功能應該是負荷的了才對所以原因可能在準備運動有無充足吧您說您是臨時跟人家比的所以準備運動可能不充足身體的溫度跟心跳數還沒上升到一定值就開始做激烈的無氧衝刺那麼你的心肺功能很可能會承受不了這麼大的負荷才�

Charlie2007-12-24

一般來說假如長久沒做激烈運動或有貧血症著.突然做激烈運動都會有上述缺氧的不適症狀.你的壘球.健身都不算激烈運動.所以不會有缺氧的不適....對於有這種不適的人..給你良心的建議..不能.不要.不可以做激動運動..要不然會很難過的死..很容易在激烈運動時突然就蒙主恩召..事前沒有甚麼好的措施..不

Donna2007-12-23

先跑400公尺操場2圈!在熱身拉筋一下!再去練就好!

Emma2007-12-22

神經性內分泌失調.......因為過度刺激造成如在有類識競技情況...最好能在原地快跑做熱身才不會因為熱身不足...內分泌又失調下...造成自己身體後遺症尤其事後要有充分熱水澡...沖泡...不然後果難料...Showmore