[籃球]上籃拉竿時...怎麼練腰力? - 健身

腰力也是要靠仰臥起坐訓練阿跳跳繩也可以...有些練hiphop街舞的朋友...腰力都不是蓋的...其實過人有很多種啦...你做假動作就好啦...==就先把球用手凹住假裝傳球後轉身連續滑1步這就過人啦...(剛那算最簡單的了)有問題在發問吧...那麼滯空能力是要練小腿肌肉&彈跳力嗎?不是唷...那也是要靠腰力...你��

from$MONEY錢$你彈在高沒用腰稱住怎行??沒稱住不就馬上掉下來了嗎??你用腰力稱住至少可以停個　＂　12秒　＂　吧請問我有沒有看錯???空中停個12秒????好猛!...Showmore

對一般人而言拉兩下竿是滿困難的不過還是有人可以做得到要拉兩個竿必須要體能條件好像是有爆發力,腰力,滯空能力以及手腕的靈活度這樣應該就可以拉兩個竿了!!