練健身的好處有哪些 - 健身

Dinah · 2013-12-05

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練健身的好處有哪些?胸肌練出來了可以被拳頭打到增加防禦力嗎練腹肌被拳頭打到可以增加防禦力嗎能夠保護五臟6輔嗎練三角肌二頭肌三頭肌大腿肌廣貝肌有什麼好處可以增加功擊力嗎還有載重力嗎???不要跟我說只有中看不重用好看而已

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Damian2013-12-08

健身的好處1．減少脂肪增加肌肉2．增加肌肉有助於減肥隨著肌力訓練帶來的肌肉增多，肌體在靜態下的新陳代謝率也會逐步增加，所以每天你都會消耗更多的熱量。3．強壯體格研究表明，中等強度的力量訓練能使人體的肌力提高30-50%。力量的增強不但會使人們更容易完成一些日常勞動，而且還能使人�