練八卦掌可以瘦腰嗎? - 健身

Lydia · 2012-05-09

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練八卦掌可以瘦腰嗎每天轉1.2小時可以吧?

All Comments

Kyle2012-05-12

八卦掌是武術當然它也是一套健身的方法因為他強調圓弧運動並擰轉腰身轉不是重點重點是在"擰"!!!!!!藉由擰腰以達到養生效果自然可以減肥瘦腰囉~!:D...Showmore

Gilbert2012-05-11

叫趟泥步.........................2012-05-1019:55:05補充：練單換掌就好了也能瘦身像我教程派八卦掌和高氏八卦掌練到最後學生的腰力都越來越好也有瘦下去...Showmore

Rebecca2012-05-11

你的意思是說八卦掌的圈步吧?(我忘記八卦掌怎麼叫的，應該是圈步沒錯)既然要走圈步瘦身，我認為快走還比較好

Elizabeth2012-05-10

他好像瘦大小腿的效果會比瘦腰的效果還好一點不過我還沒聽過有人練武術之後成功瘦身的(不要越練越粗壯就已經不錯了)

Heather2012-05-10

基本上武術也是一種運動但是要適當的休息及補充水份不要過度運動還有做任何運動前要先熱身過否則會造成肌肉拉傷瘦腰的話看個人體質而定...Showmore

Todd Johnson2012-05-12

只要多動少吃就能瘦腰吧?

George2012-05-13

不行。要瘦腰去做針對局部肌肉的有氧運動並超過二十分鐘以上。八卦掌是武術不是運動。