練習瑜珈前後須注意什麼 - 瑜珈

我每天在健身俱樂部練瑜珈有7個月了(每天不同的老師)所以應該可以回答你的問題而且不是複製資料給你完全個人經驗分享早上起來可以練習ㄇ可我大部分的課都是9:30AM只有一天是8:30AM會覺得比較難"拉"就是了可以碰到水ㄇ?是指喝水?你說練習前一個小時不可以吃東西和喝水練習完後一個小時不可�

本姑娘練瑜珈四捨五入就是練十年啦﹝正確是八年﹞，練瑜珈前後一小時都不可以吃東西，因為瑜珈很多體位法都是前彎和後仰，運動前如吃太飽跟本沒辦法做，弓式﹝身體像弓﹞要按摩內臟，胃被壓迫跟本沒辦法搖，再來如肩立胃被旋空不嘔吐才怪！金字塔兩腳兩倍肩寬頭頂地，胃也旋空妳覺得勒！�