脊椎側彎可以選擇的重量訓練? - 運動

Mary · 2008-03-29

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我的脊椎有點側彎最後一節的脊椎骨有點裂..醫生說不拿重物跟坐站的姿勢要正確..因為在受傷前我常做史密斯蹲舉還有在地上把握推的槓鈴加重片作挺舉類似舉重選手這樣訓練醫生說那可能在那時候就傷到了但我現在沒有作重量對於我的籃球運動大大影響請問我可以選擇怎樣重量運動來避免脊椎施力呢

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Damian2008-04-01

脊椎側彎可以選擇的重量訓練?我的脊椎有點側彎最後一節的脊椎骨有點裂..應該是腰椎壓迫到神經醫生說那可能在那時候就傷到了也不一定!簡單的說法應該說(1).可能在那時候就傷到了(2).之前就傷到了加上類似舉重訓練就更惡化了!但我現在沒有作重量對於我的籃球運動大大影響請問我可以選擇怎樣重量

Poppy2008-04-02

這有類似的▶▶http://qoozoo20140926.pixnet.net/

Skylar Davis2008-03-30

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Caroline2008-03-31

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Jake2008-04-02

如果醫師的診斷確定那史密斯和freeweights就都不要做了選擇一些機械式的器材因為有座椅和背板可以協助脊椎分散對地的壓力還有你所說的飛鳥動作應該是沒有太大的問題脊椎病變或受傷的重量訓練原則就是將脊椎保護好盡量避免脊椎在沒有任何保護下承受過度的對地壓力有氧訓練也可以選擇在泳池中��

Ethan2008-03-30

如果你的脊椎真的骨裂的話(骨裂就如同骨折一般）,現在你早就無法行動,那裡還能活動自如,照理來說你的症狀應該是股盆（髖骨）錯位,只需找正骨師矯正回來就可復原,但是你的腰所能承受的重量有限,（若你不信邪,一直想突破你的極限,即使矯正好了,還是常會閃到腰）自己的身體狀況自己最清楚,如果��